GUÍA PARA *PERDER 10 KILOS DE PESO EN 30 DÍAS Y CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE*

En un estilo de vida saludable, la alimentación equilibrada juega un papel de reconocida relevancia que, conjuntamente con otros hábitos saludables, como son la realización de ejercicio físico -caminar diariamente- y la ausencia de consumo de tabaco, nos permiten prevenir multitud de enfermedades.














GUÍA PARA *PERDER 10 KILOS DE PESO EN 30 DÍAS Y CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE*

En un estilo de vida saludable, la alimentación equilibrada juega un papel de reconocida relevancia que, conjuntamente con otros hábitos saludables, como son la realización de ejercicio físico -caminar diariamente- y la ausencia de consumo de tabaco, nos permiten prevenir multitud de enfermedades.

Los hábitos dietéticos en sociedades culturalmente desarrolladas como la nuestra, han evolucionado desde la Dieta Mediterránea tradicional hacia patrones alimentarios más propios de las sociedades originarias del norte de Europa, caracterizadas por una mayor contribución de la grasa de origen animal al consumo energético total en perjuicio de los hidratos de carbono complejos y la fibra vegetal. Además, el cada vez más frecuente consumo de alimentos pre-cocinados en detrimento de los frescos, así como el hábito de comer fuera del hogar, hacen que nos alejemos de nuestra saludable dieta mediterránea tradicional.

< No se deje engañar, porqué para lograr bajar de peso de manera simple y rápida...

1) No tiene que dejar de comer lo que le gusta.
2) No tiene que vivir con hambre y malhumor.
3) No tiene que depender de pastillas o químicos que dañen su organismo.
4) No tiene que realizar fuertes ejercicios aeróbicos, ni de fuerza, o de alto impacto.
5) No tiene que seguir las dietas de moda que las grandes empresas.

(Y los medios de comunicación) quieren venderle.

Ha llegado el momento de decirle adiós al sobrepeso, de una vez y para siempre. Y lo único que debe hacer es seguir las 10 reglas simples de mi programa, que son tan sencillas que no podrá creerlo!

Yo le indicaré, paso a paso, cuál es el camino para bajar de peso! Tan solo debe



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FREEMAN ALVIN CÓRDOBA MARTINEZ
                                                                                         
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